5 maneiras de melhorar o bem-estar dos funcionários


Se você é um empregador, aqui está algo para pensar:

15% a 20% dos custos da folha de pagamento são atribuídos à rotatividade voluntária de funcionários , principalmente devido ao esgotamento . Sim, funcionários sobrecarregados e infelizes são muito caros.

Se você é um funcionário, distúrbios de estresse relacionados ao trabalho, como ansiedade ou depressão, podem estar fazendo com que você fique doente em média 28,5 dias por ano!

É claro que a saúde mental no local de trabalho é um problema sério para todos os envolvidos. A questão agora é o que fazer a respeito e como melhorar o bem-estar dos funcionários .

O que é o bem-estar dos funcionários?
O bem-estar do funcionário é o quadro completo do estado físico, mental e emocional dos indivíduos no trabalho. Como as pessoas passam muito tempo no papel de ‘funcionário’ (uma média de 8,8 horas por dia nos EUA!), o bem-estar no local de trabalho terá um impacto profundo, não apenas no trabalho, mas também na vida dos funcionários. vidas inteiras.

É comum que os efeitos do estresse no local de trabalho se espalhem em casa, nas relações com a família e amigos e na autopercepção e auto-estima de uma pessoa. Por outro lado, altos níveis de bem-estar dos funcionários podem levar a um maior senso de identidade e prazer na vida.

Os benefícios do bem-estar dos funcionários
O bem-estar dos funcionários está relacionado com maior satisfação no trabalho, trabalho em equipe aprimorado e conexões sociais saudáveis ​​entre colegas e entre gerentes e funcionários. Quando os trabalhadores estão felizes, sua produtividade aumenta em 13% ! Para os empregadores, isso se traduz em um ambiente de trabalho mais estável, custos reduzidos relacionados a absenteísmo e rotatividade e melhor continuidade dos negócios.

Por todas essas razões, a saúde mental dos funcionários tornou-se uma prioridade para muitas empresas. Mais empregadores estão investindo em programas de saúde mental dos funcionários ou procurando maneiras menores, mas significativas, de melhorar o bem-estar dos funcionários e criar um ambiente mais saudável para sua equipe.

Aqui estão 5 maneiras de melhorar o bem-estar dos funcionários e aumentar a satisfação e a produtividade no local de trabalho:

  1. Identifique possíveis condutores de estresse
    Um problema não pode ser resolvido se não for compreendido. A primeira coisa que os empregadores podem fazer para melhorar a saúde mental dos funcionários é identificar as possíveis maneiras pelas quais o local de trabalho os está estressando.

Existem muitas causas de estresse no local de trabalho, e algumas são mais fáceis de resolver do que outras. Por exemplo, se o design do escritório não estiver à altura, uma atualização com a ajuda de um designer de interiores e ergonomista pode fazer uma grande diferença. Porém, se um funcionário não tem uma boa química com o chefe e eles simplesmente não se dão bem, esse é um problema mais delicado e complexo. Também não é incomum; ter um chefe ruim é a principal causa de estresse no trabalho !

Alguns outros fatores comuns de estresse entre os funcionários incluem:

Tédio ou trabalho sem desafios
Longas horas
Sentir falta de autonomia ou controle
Assédio ou discriminação no local de trabalho
Equipamento ou ambiente de trabalho ruim
Falta de oportunidades de crescimento ou promoção
Insegurança no trabalho

  1. Implementar programas de saúde mental dos funcionários
    Os empregadores podem ser proativos em melhorar o bem-estar dos funcionários, oferecendo programas especificamente focados na saúde mental. Este é definitivamente um investimento que vale a pena, já que 70% dos funcionários que se inscreveram em programas de saúde mental no trabalho disseram ter melhorado a satisfação no trabalho em comparação com os funcionários que não se inscreveram.

Existem várias maneiras de fazer isso, como um programa de mentoria, em que os membros da equipe se unem em um sistema de duplas para apoiar uns aos outros. Outro exemplo é conceder aos funcionários vários dias de saúde mental por ano, para que eles possam dedicar um tempo livre para se concentrar em seu bem-estar, sem precisar ligar para adoecer ou usar licenças médicas preciosas.

Você também pode fornecer workshops de gerenciamento de estresse durante o horário comercial, como aprender habilidades de comunicação saudáveis, cursos de nutrição e condicionamento físico ou técnicas de relaxamento, como registro no diário, ioga ou meditação. Os funcionários podem aprimorar essas práticas com o dispositivo de biofeedback Reflect, que é muito fácil de usar em uma pausa rápida no trabalho. Simplesmente coloque as mãos no orbe, acompanhe seu progresso e aprenda como seu corpo está reagindo ao exercício de relaxamento em tempo real. Os funcionários podem usar esse conhecimento para acalmar a respiração, diminuir a frequência cardíaca e reduzir os sintomas de estresse durante o dia de trabalho.

  1. Incentive a atenção plena no local de trabalho
    A atenção plena é uma forma de meditação que ajuda as pessoas a se tornarem conscientes de seus pensamentos e sentimentos à medida que ocorrem e a aprender a acalmar a mente e os sintomas fisiológicos do estresse. Enraizada na prática oriental, a atenção plena tornou-se muito popular no Ocidente como uma ferramenta para o bem-estar, e muitos locais de trabalho incentivam a atenção plena para ajudar a aumentar o bem-estar dos funcionários também. Incrivelmente, um estudo descobriu que a meditação mindfulness no local de trabalho melhorou a produtividade em 120% e o absenteísmo caiu em 85%! Mesmo apenas dez dias de meditação mindfulness demonstraram reduzir a agressão em 57% e aumentar a compaixão em 23%.

Incentivar a atenção plena no local de trabalho é uma das maneiras mais eficazes pelas quais os empregadores podem ajudar a melhorar o bem-estar da equipe. Os empregadores podem oferecer aos trabalhadores assinaturas gratuitas de aplicativos de meditação, workshops de meditação e sessões no escritório, ou subsidiar os funcionários para que participem de cursos de mindfulness fora do local de trabalho.

  1. Ofereça atividades divertidas para recarregar as energias dos funcionários
    Oferecer atividades divertidas para os funcionários, seja uma sala de jogos no escritório, um passeio não relacionado ao trabalho ou festas em ocasiões especiais (como Dia das Mães, segunda-feira sem carne ou milhares de outros dias divertidos ou malucos ! ) para permitir que os funcionários relaxem, recarreguem as energias e se conectem uns aos outros fora de suas responsabilidades diárias.

Divertir-se no trabalho é muito importante para ajudar a criar um ambiente saudável e equilibrado. Os funcionários não querem sentir que são simplesmente pagos para fazer um trabalho; eles querem fazer parte de uma comunidade no local de trabalho e sentem que sua contribuição é apreciada e recompensada. Além disso, se divertir no trabalho é bom! Risos e atividades alegres liberam endorfinas, o hormônio do bem-estar, e ajudam a aumentar a criatividade . E o fato é que as pessoas que gostam do que fazem naturalmente o farão melhor.

  1. Reconheça os funcionários por seu trabalho árduo
    Há uma coisa que todos os humanos têm em comum: a necessidade de se sentirem valorizados. Isso também vale para o local de trabalho. Enquanto 89% dos empregadores assumem que os trabalhadores saem para um emprego com melhor remuneração, apenas 12% realmente recebem um aumento de salário no novo local de trabalho. Além do mais, 77% dos funcionários dizem que trabalhariam mais se fossem mais apreciados.

Reconhecer os funcionários por seu trabalho árduo é a coisa mais essencial que um empregador pode fazer para melhorar o bem-estar. Coisas como bônus, presentes para funcionários e prêmios do tipo “Funcionário do Mês” são importantes, mas há mais do que isso. A valorização deve ser incorporada à cultura do local de trabalho, o que significa que os funcionários devem ser reconhecidos todos os dias, mesmo pelas pequenas coisas. Gestos aparentemente fugazes, como um “You rock!” e-mail, ou uma reunião improvisada para agradecer à equipe, ou mesmo apenas olhar um funcionário nos olhos e perguntar como ele está e se há algo de que ele precisa agora – todas essas são maneiras rápidas, mas poderosas, de mostrar reconhecimento e fazer membros da equipe sinta-se visto e cuidado.

Crie o espaço para o bem-estar dos funcionários no trabalho, ao escolher entre muitos planos de saúde.
Aqui está uma dica final (e simples) para os empregadores que desejam melhorar o bem-estar dos funcionários: crie uma zona de relaxamento, um espaço dedicado onde os funcionários possam relaxar, ter um momento de silêncio e praticar exercícios de atenção plena durante o dia de trabalho. Equipe a sala com iluminação calmante, música, fones de ouvido, tapetes de ioga e o dispositivo de biofeedback Reflect que os funcionários podem usar para monitorar suas respostas ao estresse – tudo isso é um investimento relativamente pequeno que pode ter um grande impacto.

Além de criar o espaço físico para o bem-estar dos funcionários, os empregadores também devem considerar como criar o espaço emocional e até espiritual onde os funcionários possam se sentir capacitados para ter mais consciência de seus pensamentos e sentimentos e expressar o que precisam para melhorar sua saúde mental. Isso começa colocando o bem-estar dos funcionários no topo da lista de prioridades. Não é bom apenas para os funcionários; é bom para os negócios também.