Cuidar do seu corpo é absolutamente essencial para se manter saudável


Seu corpo é um templo, ou assim diz o ditado. Pode parecer um pouco clichê, mas seu corpo realmente é fantástico e merece todo cuidado. Reserve um minuto para pensar em tudo o que seu corpo pode fazer por você ao longo do dia; você pode ver porque cuidar dele é tão importante, ao escolher entre muitos planos de saúde.

Conteúdo
Efeitos negativos da má saúde física
Efeitos negativos de maus hábitos alimentares
Como fazer uma mudança de estilo de vida saudável
Comece a se exercitar com pequenos passos
Aprenda opções de refeições que funcionam para você
Cuide-se além da dieta e do exercício
Seu Corpo Merece o Cuidado Adequado
Pode ser fácil cair na rotina de não cuidar do corpo. É compreensível, com os horários de trabalho agitados de muitas pessoas e as vidas domésticas ocupadas, como os corpos podem cair em segundo plano.

Mas ignorar seu corpo e não cuidar dele pode ter efeitos além de apenas um pequeno ganho de peso. Com riscos de doenças como diabetes e doenças cardíacas, níveis de energia reduzidos e um custo de seguro de vida mais alto para indivíduos com sobrepeso , fica claro que as consequências são mais significativas do que muitos imaginam.

Existem muitos benefícios até mesmo em pequenos passos para cuidar melhor do seu corpo e muitos riscos possíveis se você continuar permitindo que ele diminua.

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Efeitos negativos da má saúde física
Apenas 1 em cada 4 pessoas está recebendo a quantidade recomendada de atividade física. As pessoas que não cumprem esta recomendação colocam-se em muitos riscos para a sua saúde.

Os possíveis efeitos negativos de não praticar atividade física suficiente são:

Doença cardíaca
Obesidade
Diabetes tipo 2
Algumas formas de câncer
A má saúde física pode ir além dos efeitos em seu corpo. Também pode afetar seu bem-estar mental. Não cuidar adequadamente do seu corpo pode levar ao agravamento ou desenvolvimento de possíveis problemas de saúde mental, pois a sua saúde física e psicológica estão ligadas.

Efeitos negativos de maus hábitos alimentares
Cuidar do seu corpo é mais do que apenas exercício físico. Na verdade, o que você come pode ser um fator mais crítico na saúde geral do seu corpo do que o exercício físico.

Mesmo que você se exercite, uma dieta pobre sempre voltará para te morder. Os alimentos que você escolhe são essenciais para a saúde e o bem-estar geral do seu corpo .

Se você não está dando ao seu corpo os nutrientes de que ele precisa, provavelmente verá muitos efeitos colaterais adversos, como:

Anemia
Depressão
Fadiga
Pressão alta
Colesterol alto
Doença cardíaca
Obesidade
Osteoporose
Saúde dental precária
AVC
Diabetes tipo 2
Sistema imunológico enfraquecido
Com tantos efeitos negativos possíveis, fornecer ao corpo uma nutrição adequada é a chave para mantê-lo saudável.

A nutrição adequada é rapidamente esquecida. Na era da conveniência, há refeições prontas disponíveis em quase todas as esquinas. Depois de um longo dia de trabalho ou correndo, é muito mais atraente parar e pegar algo rapidamente do que cozinhar uma refeição inteira sozinho.