Qual a diferença entre magnésio PA e dimalato?
A diferença entre o magnésio PA e o dimalato está na forma como o magnésio está combinado com outras substâncias. O magnésio dimalato é uma forma química onde o magnésio está conjugado a duas moléculas de ácido málico, enquanto o magnésio PA não está relacionado aos resultados da pesquisa.
O magnésio dimalato possui características únicas que garantem maior absorção do mineral pelo organismo. A combinação do ácido málico com o magnésio faz com que o magnésio seja absorvido mais rápido em comparação com outras formas de magnésio. Além disso, o magnésio dimalato não reage com o ácido gástrico, evitando desconforto no estômago.
Ambos os tipos de magnésio podem ser utilizados para tratar a hipomagnesemia, porém o magnésio dimalato é mais indicado para o tratamento de dor muscular e fibromialgia devido à sua melhor absorção e efeitos adicionais.
| Característica | Magnésio PA | Dimalato de Magnésio |
|---|---|---|
| Quelato | Não mencionado | Ácido málico |
| Ação dupla | Não | Sim (magnésio e ácido málico) |
| Biodisponibilidade | Semelhante | Semelhante |
Quais são os benefícios do magnésio dimalato?
O magnésio dimalato é um suplemento alimentar que combina magnésio com ácido málico, sendo indicado para diversas situações e apresentando diversos benefícios para a saúde. Alguns dos principais benefícios incluem:
- Aumentar a energia: O magnésio dimalato pode ajudar a aumentar a energia e melhorar o desempenho físico;
- Controlar os níveis de açúcar no sangue: Este suplemento pode ajudar a controlar os níveis de açúcar no sangue, sendo útil para pessoas com diabetes;
- Reduzir a dor crônica: O magnésio dimalato pode ajudar a reduzir a dor crônica, principalmente relacionada à fibromialgia;
- Tratar a fibromialgia: Este suplemento tem sido utilizado para tratar a fibromialgia, fornecendo ATP (energia) e oxigênio ao organismo;
- Reduzir os sintomas de ansiedade, dor, fadiga e insônia: O magnésio dimalato pode auxiliar na redução dos sintomas de ansiedade, dor, fadiga e insônia;
- Reduzir o cansaço e a fadiga: O magnésio contribui para a redução do cansaço e da fadiga, e para o normal funcionamento muscular;
- Combater o envelhecimento precoce: O magnésio dimalato ajuda a combater o envelhecimento precoco, melhorando a qualidade do sono e fortalecendo as funções musculares;
O magnésio dimalato deve ser tomado por via oral, na dosagem recomendada por um médico ou nutricionista. É importante ressaltar que o uso do suplemento não substitui o tratamento associados à atividade física e dieta.
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Qual é a dosagem recomendada de magnésio dimalato?
A dosagem recomendada de magnésio dimalato varia de acordo com a idade e o gênero. Geralmente, a dose diária recomendada de magnésio para adultos é de 320 mg para mulheres e 420 mg para homens.
No entanto, é importante lembrar que a dose deve ser prescrita individualmente pelo médico ou nutricionista, de acordo com as necessidades da pessoa. Aqui estão algumas recomendações gerais para a dosagem de magnésio:
- Para adultos entre 31 e 50 anos: 320 mg (mulheres) e 420 mg (homens);
- Para adultos entre 51 anos ou mais: 320 mg (mulheres) e 420 mg (homens);
Durante a gravidez e a amamentação, a quantidade diária recomendada de magnésio também pode variar.
É fundamental que o uso do magnésio seja feito conforme a orientação do médico ou nutricionista, pois a dose recomendada depende da causa que está originando a deficiência, além disso, o excesso pode causar náuseas, vômitos, hipotensão, sonolência, visão dupla e fraqueza.
Lembre-se de que a dosagem recomendada pode variar de acordo com as necessidades individuais, portanto, é importante consultar um profissional de saúde antes de iniciar a suplementação com magnésio dimalato.
Quais são os efeitos colaterais do magnésio dimalato?
O magnésio dimalato é um suplemento alimentar que combina o magnésio com o ácido málico e possui vários benefícios para a saúde, como melhorar o desempenho físico, aumentar a energia e ajudar no tratamento de algumas condições de saúde, como hipertensão e dores musculares.
Em quantidades adequadas, o magnésio dimalato não apresenta reações adversas. No entanto, em excesso, pode causar efeitos colaterais. Os efeitos colaterais do magnésio dimalato podem incluir:
- Desconforto no estômago: Em excesso, o magnésio dimalato pode reagir com o ácido gástrico, causando desconforto na região;
- Movimentos intestinais regulares: O magnésio pode atuar como um laxante, atraindo água para o intestino e estimulando o movimento dos alimentos pelo trato digestivo;
- Antiácido natural: O magnésio pode ser usado para tratar azia e aliviar dores de estômago;
É importante seguir a dose recomendada e consultar um profissional de saúde antes de começar a tomar suplementos de magnésio dimalato, especialmente se você já estiver tomando outros suplementos ou medicamentos.