Por que viajar faz bem à saúde


Não é segredo que viajar traz tantos benefícios para nossa saúde e bem-estar, mas exatamente quais mudanças ocorrem quando você faz uma pausa das nove para as cinco para viajar?

Viajar alivia o estresse e melhora a saúde mental, ao escolher um hotel em Guarulhos.
O benefício de saúde mais óbvio e potencialmente mais importante de viajar é a redução do estresse. Viajar tem a capacidade de tirar você de nossa rotina diária e entrar em novos ambientes e experiências, e isso pode redefinir seu corpo e sua mente.

Até mesmo planejar uma viagem pode ter um efeito fantástico no corpo – aumenta a felicidade e a sensação de recompensa. As viagens não apenas reduzem o estresse, mas também expandem a mente. Conhecer novas pessoas e adaptar-se a novas situações torna a pessoa mais global e culturalmente consciente. Isso mantém a mente afiada, aumenta a criatividade e ajuda no crescimento pessoal.

Viajar nos deixa em forma
Isso realmente depende da natureza de suas viagens e se você vai se deliciar com três bolas de sorvete por dia. Independentemente disso, viajar pode ser uma oportunidade para aumentar suas rotinas de condicionamento físico. Durante a viagem, geralmente seremos mais ativos do que sentados em uma cadeira de escritório o dia todo. Ao viajar pela Europa ou visitar a Disney World, os viajantes podem subir de 20.000 a 30.000 passos por dia. Atividades como paddle boarding, caminhadas e natação podem ajudar a melhorar o condicionamento físico.

Viajar melhora os padrões de sono
Sono ruim misturado com alto estresse é uma mistura tóxica para o nosso estado mental. Os prejuízos para a saúde de um sono ruim são variados, desde irritabilidade até baixo desempenho e eficiência cognitiva. Recomenda-se que os adultos durmam pelo menos sete a sete horas e meia por noite e isso pode ser alcançado mais facilmente durante a viagem. No Mediterrâneo, você pode até tirar uma soneca à tarde após o almoço, também conhecida como sesta.

É óbvio que viajar traz uma infinidade de benefícios para a saúde da mente, corpo e alma, então o que você está esperando – é hora de reservar essas férias. Sua saúde vai agradecer por isso!